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区五届政协一次会议提案目录

2018-06-25 12:14 来源:IT168

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  百度最终许昕11比5再胜。进攻上我们也做出调整,让汉密尔顿的参与感更强烈了。

此外,郑荣植参加表示:自从打球以来,一直是以战胜中国选手,站上最高领奖台为目标。新疆方面,布拉切26分16篮板3助攻2抢断、亚当斯26分5篮板3助攻、俞长栋16分3篮板、李根10分2篮板。

  石川佳纯当时表示:作为队友,她可以战胜如此多中国名将,也给我很大的勇气和鼓励,真心佩服她,觉得她很赞,也给了我在今后的比赛中战胜中国选手的巨大勇气和信心!之后的比赛,石川佳纯对阵中国选手的确有了很大的改观,虽然很难赢,但是她不在惧怕中国选手,此时平野美宇连续输球自信心受挫,石川佳纯反而完成了蜕变。德国足球专家表示,福斯贝里十分渴望前往英超踢球,当得知莱比锡拒绝了阿森纳的转会要求后,他非常沮丧。

  石川佳纯出道后一直颇受中国球迷喜爱,不过每每与中国选手的交锋中,她都很难找到办法。周二晚上曼联队内的消息人士说:他看起来就像是一个不想待在这里的人,整起事件看起来不对劲,他看起来就像是一个迷失的孩子。

郭士强赛后说道。

  郭艾伦和哈德森连续上篮,翟晓川两罚全中,哈德森三分三不沾,最终辽宁队87-95主场负于北京队。

  此役两队上演一场防守大战,北京队第二节和第三节发力建立起12分的优势,虽然末节辽宁队一度将比分追到1分,可关键时刻北京队方硕、王骁辉等人顶住压力连续进攻得手,最终北京队95-87击败辽宁队,将总比分扳成1-1平。北京队首发:方硕、汉密尔顿、常林、王骁辉、刘晓宇辽宁队首发:韩德君、哈德森、李晓旭、刘志轩、郭艾伦(ssnake)

  但是经过这2场比赛之后相信大家一定会对广东有一个重新的认识,说白了如今的这支广东队绝对是最近几个赛季最强的一支广东队,同时如今的这套阵容也是最适合易建联的冠军阵容,如果不出意外的话在和新疆G3的比赛上基本上会完成横扫,而且现在的这支广东离开队史上的第九冠又近了一步。

  截至本轮,梁欢已为球队出场14次,打进4球。如果新疆还坚持双外援打天下,那么广东队可以提前庆祝了,这样的球队理念不配走到最后

  进入到补时阶段,C罗两次接应夸雷斯马的传中,接连顶进两记势大力沉的头槌,帮助葡萄牙队实现神奇逆转,也为自己职业生涯的900场比赛划上了完美的句号。

  百度更可怕的是,福特森在砍下如此高分的同时,也依然没有忘记为队友输送炮弹,快攻中屡次助攻队友就不必多提,甚至在没过半场的情况下,福特森仍然能巧妙吊球给胡金秋,帮助后者轻松得手。

  汉密尔顿勾手再中,郭艾伦顶住压力飚进三分,汉密尔顿上演补扣。北京时间3月24日凌晨,葡萄牙主场对阵埃及的比赛中,皇马巨星C罗迎来了个人职业生涯的第900场比赛。

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2018-06-25 08:59:02    生命时报  参与评论()人

看电视吃包薯片,跟朋友闲聊抓把瓜子,去电影院必买爆米花……很多人都是“零食控”,却不知道选错了零食,可能一口一口吃来疾病。

《生命时报》特邀权威营养专家,揭秘他们从不碰的食物,并教你学会健康吃零食。

受访专家:

中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红

华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学教授黄连珍

上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞

大连市中心医院营养科主任王兴国

这些食物,营养专家从来不碰

范志红认为,衡量一种食物好不好,首先应该看它是否能够提供对人体有益的物质,特别是提供的营养是否为人体所缺。

从这个角度来看,现在市面上不少食品都可以被认作是没营养、不健康的。因为它们含有的糖、淀粉比例过高,人体所缺的维生素、矿物质又太少。

我们在生活中吃惯了这些食品,并且毫无警觉,很难将它们同垃圾食品对号入座。为此,几位营养专家共同列举了最容易被忽视的“垃圾”人造食物。

酥脆型曲奇饼干

大多数饼干都以油、糖、淀粉为主料,即使奶味饼干所含的牛奶也极少。其蛋白质含量远低于馒头等主食,且口感越脆的蛋白质越少。

为了达到理想口感,酥脆型饼干中含油量至少在20%~30%,且所有用油均含有大量不健康的饱和脂肪,对血管影响极大。

派类及酥类食品

看看成分表,一块小小的派中,除去基本成分,其余二十四五种原料均为添加剂。毫不夸张地说,这是往“添加剂”里加食品。派类虽然为“非油炸”,但其脂肪含量并不低。

根据营养成分表分析,是典型的高能量、高脂肪、高钠、低蛋白的垃圾食品。

酥类零食有着“异曲同工”之处,含大量脂肪、添加剂,营养素极少,各种口味基本靠香精调和。

薯片类膨化食品

膨化食品基本以淀粉为主料,在高温高压膨化处理后,喷上油脂及各种调味品。这种处理会使主料的蛋白质质量下降,维生素也受到一定损失。

膨化食品越松脆,越有可能含有过量的膨发剂,若膨发剂中铝超标,会对神经系统造成伤害。

即食营养麦片

市面上的麦片多为数种谷物混合而成,其中燕麦片只占一小部分,有的甚至根本不含燕麦。经过加工的快熟麦片、一冲即食的免煮麦片以及“营养麦片”更是大行其道。

有的完全是用其他面粉或者淀粉制作;还有的为了口味,加了不少糖和油,容易摄入高热量。

果珍

果珍中不含橙子、柠檬等任何水果成分,全靠香料模拟各种水果味,是不折不扣的人造食物。

它的配料表中添加剂占了绝大部分,即使含有维生素C,但是按国家标准中有关照配料表书写的规定,配料按递减顺序排列,果珍中的维生素C甚至比人工色素还少。

爆米花

传统工艺的爆米花通常不会放油,脂肪含量很低。

虽然现在超市中卖的爆米花不再有铅超标问题,但很多产品中都加入了氢化植物油,其中含有的反式脂肪酸,对人体有百害而无一利。

糖果

很多糖果产品都可以被列入没营养的行列,它们的含糖量都超过90%,其他配料则是香精、色素等。

营养专家眼中最“垃圾”的8种食物,别再碰了

一些奶味糖里面根本就没有奶,口感也是奶精兑出来的。而少数含奶的糖果,因为含糖量仍超过含奶量,其营养价值可以忽略不计。

火腿肠

王兴国表示,市场中部分火腿肠都是由鸡皮、下水、内脏以及植物蛋白冒充肉糊,配以色素和香料加工,虽然名曰肉类,但缺少蛋白质、维生素和矿物质等基本营养素。

陈霞飞特别提醒消费者,不要拿美味换取健康。消费者不仅要掌握相关知识,还要学会怎么辨别健康食品。

“现在大部分人买食品时会习惯注意生产日期或保质期,今后再拿到食物,首先要查看食品配料表,了解最主要成分及各材料所占比重,可以大致判断食品的营养特点;也要学会看食品的营养表,知道热量、脂肪等含量,推算出营养价值的高低,不要轻易就被商品包装上的健康标识忽悠。”

专家眼中的好零食

有没有健康的零食?最好什么时间吃?

其实,对营养需求大胃容量又比较小的孩子来说,零食是必要的营养补充。对成年人来说,正餐数量不足时,或者不能按时吃饭时“垫垫饥”,有时也需要吃点零食。

范志红给大家推荐了以下几种零食。

营养专家眼中最“垃圾”的8种食物,别再碰了

酸奶

它营养价值高,吃起来又方便,而且有很好的饱腹感,在室温下存放几个小时没关系,特别适合两餐之间食用,预防饥饿,也预防下一餐食欲过度旺盛。

牛奶和豆浆也都可以起到这种作用。

水果干

比如葡萄干、干枣、桂圆干、柿饼、无花果干、苹果干等,在味道甜美的同时,还富含抗氧化成分、矿物质和膳食纤维。

但水果干含糖分高达80%左右,不宜吃太多。那些香蕉干、芋头干、果蔬脆片之类的零食也有营养价值,只是多为真空油炸产品,脂肪含量在15%以上。

菠萝片、红薯干、猕猴桃干之类多为果脯蜜饯产品,不属于水果干,其中外加了很多糖、盐、甜味剂、香精等,营养价值降低了很多。

坚果和种子

比如西瓜籽、葵花籽、南瓜籽、花生、榛子、杏仁、开心果、核桃仁等,也适合作为两餐之间的零食。

它们富含维生素E、多种矿物质和膳食纤维。但它们的油脂太多,每天只宜吃一汤匙的量,否则容易增肥。

营养专家眼中最“垃圾”的8种食物,别再碰了

“传统“健康零食

比如南方的五香盐水煮毛豆、茴香豆和奶油蚕豆,北方的烤红薯、煮玉米和煮花生,水乡的煮老菱角、藕片和荸荠等,它们能补充相当多的矿物质、膳食纤维和慢消化淀粉,有利于抑制食欲,控制血糖上升。

总体来说,吃零食的原则是:

尽量选择天然来源的食品,饼干点心之类看不出来原料配方的高度加工食品最好远离;

尽量在两餐之间和饭前吃,饱餐之后不要再吃零食,特别是晚上;

如果吃零食的量比较大,应当减少正餐的数量,以避免肥胖。

(责任编辑:董高娃 CY003)
关键词:食物专家食疗
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