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习近平两会“话中画”

2018-06-21 17:56 来源:飞华健康网

  习近平两会“话中画”

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这些传统文化中的优秀内容能够从不同层面满足公众的精神文化需求,通过公众号的持续、广泛传播,能够培养公众对优秀文化的审美力和感受力,让公众在潜移默化的接触中提升精神文化层次,有助于传统文化的自然传播与渗透,这反而是一种更为有效的传播途径。(见表一)与习近平一词同现于标题中的相关词汇,高频词集中于传统文化资源治国家风家庭用典孔子儒家等,这些公众号文章标题涉及传统文化的范围非常广泛,满足不同传播主体的不同需求,如:用中华优秀传统文化治国;将传统文化讲清楚;为什么要传承弘扬优秀传统文化;将传统文化当做独特战略资源;传统文化十论;习近平用典;习近平引用过的那些经典名句;从家风传承看习近平如何齐家治国等,总共有近300篇文章,整体发布呈现上升趋势,与本研究样本公众号文章数量的整体增长趋势一致,表明国家最高领导人亲自垂范、不遗余力大力宣传传统文化确实起到了引领、示范作用,带动了民间通过自媒体自发传播传统文化的热情,自上而下的倡导与自下而上的呼应已经形成传统文化传播议题的同幅共振。

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英国女皇曾于宣布订婚的前一天,在此举办晚宴。

  那里从来不乏篆书古意,魏碑坚定。

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  6位:上野屋台一条街买日式糖果和点心。

  百度CostaCruises公司也将更新CostaMagica号邮轮上的spa和健身设施,同时增加桑拿房、海水浴池和温泉区。

  在众多的海上航线中,比较繁忙的有诗丽雅(SILJALINE)和DFDSSEAWAYS。因此,机构设立抓紧到位是第一步,职能调整和工作融合是随后的事情。

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健康小课堂
这18种负卡路里食物让你越吃越瘦!

对于身材丰满的吃货来说,美食和减肥如同鱼和熊掌,很难兼得。那有没有食物,既能满足吃货的胃,又能满足减肥的心呢?答案是:还真有!

负卡路里食物

负卡路里食物指那些消化它们所需的卡路里,比它们自身实际所带的卡路里更多的食物。吃这些食物,你的消耗大于摄取的热量。

饮品:加速新陈代谢

★水

就是平常的水,如果一天喝上1500~2000毫升的水,身体的代谢速度就能提高30%。

★奶制品

每日饮用3-4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人,其体内脂肪可以减少70%以上,女性在每日食用奶制品的同时,吃些含钙多的食物,能获得最佳燃脂效果。

★绿茶

不仅有抗癌、抗氧化作用,还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次,能消耗60千卡热量。

蔬菜:补充营养素

★菠菜

能促进血液循环,令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分,平衡新陈代谢,起到排毒瘦腿的效果。

★西芹

西芹含有大量的钙和钾,可减少下半身的水分积聚,防止身体臃肿肥胖。

★西红柿

常吃新鲜的西红柿可以利尿,去除腿部的疲劳、减少水肿,生吃效果更好。

★甘蓝

含大量的钙和维生素C,能使你的代谢速度加倍。

水果:补充矿物质和维生素

★苹果

一个苹果的热量为50卡路里,但消化和吸收它却需要75卡路里,用它减肥再好不过,同时还能美容,真是一举两得。

★木瓜

有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

★西瓜

它是生果中的利尿专家,多吃可减少身体中的多余水分,同时还能排毒养颜。

★西柚

卡路里极低,亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

★猕猴桃

除了维生素C是它的强项外,其纤维含量也十分丰富,可以增加脂肪的分解速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

蛋、肉制品:补充充足的蛋白质

★鸡蛋

维生素B2有助去除脂肪, 除此之外,它蕴涵的烟碱酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

★瘦鸡肉

含高蛋白,是脂肪含量最低的肉食。

★海鱼

经常吃鱼的人能降低体内莱普亭(Leptin)这种激素的水平,这对降脂减肥十分有益。因为体内莱普亭的水平越高,肌体的新陈代谢率就变得越低,身体也就变得愈来愈胖。因此,要想苗条身材,每个星期应吃3-4份鱼。

谷物:增加肠胃蠕动

★芝麻

它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,加速肠胃中食物的消化,令新陈代谢效果更好。

★红豆

所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,排毒养颜瘦身。

★燕麦

它被称为“燃脂斗士”,能提供饱足感和身体能量,还能有效地帮助身体燃烧脂肪。

除了负卡路里食物,减肥还有燃脂5大招

☆少吃多餐

人体进食后体温会上升,从而加快能量消耗。所以,一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时,所消耗的能量最多,有益减肥。

☆锻炼肌肉

当体内肌肉增加时,基础代谢率就会上升。所以,体脂肪过高者应进行肌力训练,强化瘦肉组织。

☆饭前运动

以减肥为目的的运动必须在饭前进行。最好能早、晚各进行一次,每星期至少三次,每次进行30分钟以上。

☆保持快乐心情

快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗,产生抑制食欲的作用。

☆经常拍打皮肤

经常拍打皮肤表面来刺激经络,特别是背部两侧膀胱经,中下腹两侧的脾、胃经,可以调节新陈代谢功能。

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